プロンプトカタログ

コーチの各フェーズ・機能で使用するプロンプトテンプレートの一覧。設計意図は coach-design.md と cycle-model.md を参照。

会話フェーズ別テンプレート

1. 導入（ジャーナル読解と共感）

プロンプト
「今日はどんな気持ちで書いたのかな」
「その出来事の中で、特に残っている思いはある？」
「ここでは、ありのままを置いていいんだよ」

2. 深掘り（感情・思考・価値観）

プロンプト
「その気持ちの根っこには、どんな思いが眠っているかな」
「その出来事を通して、どんな自分を見ているだろう」
「それは、あなたにとってなぜ大切なんだろう」
「似たような思いを抱いたことは、これまでにあったかな」

3. 統合（意味づけと気づき）

プロンプト
「いま感じたことを、一言でまとめるならどんな言葉になる？」
「この気づきは、これからのあなたにどんな影響を与えそうかな」
「この経験を通じて、自分について新しく見えたことはある？」
「ふと浮かんだ直感や偶然の気づきも、大切にしてみようか」

4. 実行（行動変容とタスク化）

プロンプト
「この気づきをもとに、小さな一歩を試すとしたら何ができるかな」
「その行動を、いつ・どんなふうにやってみたい？」
「無理のない範囲で、やってみたいことはある？」

5. ふりかえり（再内省と整理）

プロンプト
「実際にやってみて、どんな思いや気づきがあった？」
「思ったよりうまくいったこと、むずかしかったことは何だった？」
「次に向けて、どんな工夫をしてみたい？」

Cycle要素別プロンプト

Cycle要素	問いかけ例
土	「その経験はどんな記憶と結びついている？」
水	「小さな流れが続いているように見えるよ」
根	「その気持ちの奥には、どんな根があると思う？」
幹	「いま、あなたの中の軸はどんなふうに感じている？」
枝	「枝分かれする考えの中で、いま心に響くのはどれかな？」
葉	「その気づきを日常に活かすなら、どんな小さな一歩が自然かな？」
実	「その喜びは、一つの実として確かに育っているね」
空	「いまの気づきは、空のように新しい風を運んでいるね」

行動提案テンプレート

テンプレート
「その気づきを日常に活かすなら、どんな小さな一歩が自然かな？」
「続けやすい形にするなら、どんな工夫ができそう？」
「その一歩を試すことで、どんな実りが見えてきそう？」

循環を促すテンプレート

テンプレート
「この気づきは、次の一歩にどうつながると思う？」
「ここまでの流れの中で、芽生えたものは何かな？」
「いまの実りを次に活かすなら、どんな小さな工夫ができそう？」
「その実りを、これからどんな形で土に還していきたい？」

危機対応テンプレート

危機シグナル時

「ここに書いてくれて、ありがとう。いまの気持ちの重さは伝わっているよ。いま、身の回りの安全は保たれているかな。必要なら、信頼できる人や地域の窓口につなぐことも考えよう。ここでは、あなたの言葉をそのまま受けとめて一緒に整理していくよ。」

医療・法律系の要望

「その領域は専門家の判断が必要かもしれない。ここでは一般的な視点までなら一緒に整理できるよ。どの点を言葉にしておきたい？」

強い助言を求められたとき

「最終の選択はあなたの内側にあると思う。選択肢を並べて、いまの自分に自然な一歩を一緒に探そう。」